1 tydzien

dzieki chyba bede musial zalozyc temat w IM na dniach bede jechal na tydzien do Warszawy wlasnie nie wiem czy bede mial mozliwosc cwiczenia tam na silownii bo jade w troche innym celu ale jesli tak to wole sie teraz dowiedziec... moze Rip cos jeszcze napisze

Bylo grubo Zrobilem zdjecia parce jak sie ruchaja, kolesie jak nie mieli z czym zielska mieszac palili z herbata. Po 12 sie przebieralismy to wpadlem przebrany w ciuchy mojej mlodszej siostry. Nie liczac tego ze sie czyms strulem i zamulilem na 1h bylo bardzo fajnie. Tydzien regeneracji i za ciezki trening. Zmieniony przez - CZB w dniu [...]

extra 2 tydzien na CP a tu zapalenie tchawicy :/ do wtorku sie kuruje ale i tak nadal bede ja bral szkoda 1,5 bani jak przerwe to na nastepny cykl nie starczy prochu :/

Hej.Współczuję Ci teraz z tym wyrwanym zębem,ale nie martw się niedługo wrócisz do normalnego jedzonka.Widzę,że w ogóle ostatni tydzień ciężki był,otwarcie siłowni,potem ten chaotyczny trening na siłowni i na dobitkę jeszcze ząb,heh ale dobrze,że teraz Ci się to przytrafiło niż np. w sezonie startowym. Cały czas zaglądam pozdr.

Teraz nic ale tydzień, dwa i lecę z tym... SAA: 1-17 Boldenone undecaonate 500mg tyg (pon, czwartek) 1-12 Primobolan 500mg tyg (pon, czwartek) 1-8 Oxandrolone 50mg ed 1-8 Trenbolone Acetat 25mg ed 9-17 Nandrolone Phenylopropionate 400mg tyg(pon, czwartek) 1-10 Testosterone Cypionate 200mg tyg (pon, czwartek) 10-18 Testosterone Enanthate [...]

WRÓCIŁEM :-D Nadine 21 - dziękuje za życzenia, niestety urodziny mam 19 czerwca ;-) Mogę powiedzieć że przez ten tydzień nad morzem wypocząłem i fizycznie i psychicznie :-). Jeżeli chodzi o treningi to za bardzo, ale chyba właśnie tego było mi potrzeba ;-), luzu i robienia tego na co mam ochotę /-). Ćwiczenia bardzo proste oczywiście pompki, [...]

14.01– 12 km kros II zakres + 1 km trucht 15.01– 26 km BW w terenie + 10 x przebieżki (jak tydzień temu wałem wzdłuż Warty; tym razem cieplej, za to pod nogami niefajnie), razem 27 km 16.01 – elektryk + siłownia 3x 15 powt. + sauna sucha 17.01 – 10 km BW + seria przebieżek, razem 12 km 18.01 – 8 km BW – lekki teren 19.01 – 11 km wycieczki biegowej [...]

Ok minął tydzień treningowy więc czas na relacje treningowe. Na wstępie zaznaczam, że trening nastawiony jest na ruchy negatywne więc ciężar nie gra roli . Waga obecna rano na czczo wynosi 98kg. Niestety nie jestem w stanie wysłać aktualnych fotek, bo nie mam kabla USB do kompa (gdzieś się zapodział), ale mam nadzieję, że już niedługo dodam foty . [...]

Dzień 27 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f71dfc7e56e24ff5ab5d051f5f54a2fe.png +ogórki kiszone (jutro zakupy warzywne) +herbata zielona 1l, woda 2l +banan Mam fazę na masło... Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, "dogrzewacze", HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/901a0156b0ce460abbc219af05fec577.png 1. nie myślałam i jest jak było [...]

Dzień 59 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6237a3cf00745a0ae74ed82226371a1.png +cukinia, kapusta kiszona, pomidory, marchew surowa +rumianek, herbata czarna, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6935a98627545fdafece4c8966aade6.png 1. w ostatniej serii poleciałam do przodu i wstałam [...]

Dzień 64 Tydzień 10 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60fbc6ff1b0d441d942c4469610ae4ad.png +kapusta kiszona, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2032e3042ea2445f9a376c8d933521a1.png Stoi \-)ale z brzucha mogłoby spadać... Dzień 65 Tydzień 10 aka APOKALIPSY DZIEŃ Miska [...]

Dzień 68 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6767c3b3a0aa429e91c5f37bc7189cab.png +kapusta kiszona, marchew surowa, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Dzień 69 Tydzień 10 Miska częściowo nieliczona BTW 89/52/183 Byłam na 18-nastce, więc zostawiłam trochę miejsca w misce. Trochę się rozczarowałam, bo były frytki i de volaille, z [...]

Dzień 70 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb877b0b3b34b0f8e324bbba5510311.png +sałata, marchew surowa, kalarepa, pomidory, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1,5l Zaległości nadrobione 8-) Jeszcze jeden intensywny tydzień i prawie wakacje. Dziś odsypianie i mały spacer :-)) Wymiary [...]

Dzień 78 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/713de1fca3e54ba691de7335e7117dfc.png +papryka czerwona, marchew surowa, brokuły, kalafior +woda 1l, herbata zielona 1l, rumianek Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf82703e88064e25b748cee59c4c3b44.png 1. dołożyłam, 50tki na raty 2. [...]

Dzień 83 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c990b4e4c12f4b3da0a2198bd93694ee.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +woda 1l, herbata zielona 1l, rumianek 1l Trening Rozgrzewka: 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ebde3bc2ab49378c637d116c0dc356.png 1. strasznie musiałam ze sobą walczyć @@-) 2. w ostatniej [...]

Dzień 98 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8f95c3b56af434696bcbb668795a0e5.png +marchew surowa, pomidor, kalafior +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Dzień 99 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8bdf86850a84e91b52e876b05d4c767.png +marchew surowa, papryka czerwona, pomidory +rumianek, herbata czarna, herbata zielona, woda 1,5l Od [...]

Dzień 104 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2eb4469ad57e4984b3dc6b5e9e67cc8f.png +marchew surowa, kapusta pekińska, papryka czerwona, pieczarki, pomidor +herbata zielona 1l, woda 1,5l, kieliszek wódki %-) Świętowanie urodzin koleżanki, wpadł de vollaile bez panierki, opiekane ziemniaczki, trochę sałatki greckiej i niestety owocki : [...]

Dzień 112 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e7f08e59568432fa92aba4e622adf26.png +marchew surowa, ogórki surowe, papryka czerwona, brokuły +herbata zielona 1l, woda 2l, herbata czarna Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8dc1dc6c09f4fa2b9d326cba3949d03.png 1. ja pitole #-P 2. trójki nie poszły 3./4. [...]

Dzień 124 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c4e284daf544ed189657445a2f62e44.png +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, kalafior +herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6fffee2bb42e4c6cb104dc6aa05759a2.png 1. wyduszone %-) 2. łooo matko z ojcem...cienka [...]

Dzień 126 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/19af2297f5ee49a3940ddbc2f34b6ed7.png +marchew surowa, cebula, pomidory, kurki, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l, rumianek Poprzedniego wieczoru wpadła jeszcze mała pierś, szaszłyk z boczkiem i 2 kromki chleba + z 2l wody :-D Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, [...]